仕事にはプレッシャーや人間関係の悩みがつきものです。
重要なのは、ストレスをゼロにすることではなく、ストレスがかかった時にどう受け流し、どう回復するかという「技術」を持つことです。
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このサイトの運営者
山脇 弘成（SSAITS代表）
PMP®有資格者・Webプロジェクトマネージャー。
大手メディアや官公庁のWebプロジェクト実績多数。
「技術」だけでなく「対話」を重視し、御社の「ほんとは、こうしたかった」を形にします。
コーピング（Coping）とは何か？
「ストレスは我慢するもの」だと思っていませんか？
心理学では、ストレスへの意図的な対処行動を「コーピング」と呼びます。カラオケで発散する「情動焦点型」や、根本原因を解決する「問題焦点型」など、自分に合った「ストレス対処の引き出し」を増やす方法を解説します。
ムードトラッカーとは何か？
自分のメンタルの調子を、なんとなくの感覚で管理していませんか？
ムードトラッカーとは、毎日の気分の変化を記録し、可視化する手法です。「自分はこういう時に落ち込みやすい」というパターン（心の天気図）を知るだけで、メンタルダウンを未然に防ぐことができます。
自我消耗（Ego Depletion）とは何か？
夕方になるとついお菓子を食べ過ぎたり、重要な決断を先延ばしにしたりしてしまう…。それはあなたの性格のせいではなく、「意志力」がガス欠を起こしているからかもしれません。
意志力を「筋肉」や「バッテリー」のような有限の資源と捉える「自我消耗」の理論について解説します。
