仕事に没頭する条件

2025年11月21日

「気づいたらこんな時間だった！」というくらい、仕事に集中できた経験はありますか？逆に、「時計ばかり見て時間が経つのを待っている」という日もあるかもしれません。

この違いはどこから来るのでしょうか？心理学では、人が何かに深く没頭している状態を「フロー（Flow）」と呼びます。ここでは、最高のパフォーマンスを発揮できる「フロー状態」に入るための条件と、その環境の作り方を紹介します。

フロー状態とは何か？

スポーツ選手が「ゾーンに入った」と言うように、ビジネスパーソンも仕事に完全に没頭し、最高の集中力を発揮できる状態があります。これが「フロー」です。
フロー状態にある時、人は不安や心配を忘れ、活動そのものに喜びを感じます。
この状態に入るためには、「明確な目標」や「迅速なフィードバック」など、いくつかの条件が必要であることが分かっています。

フローについては、下記の記事もご参照ください。

「ちょうどいい」難易度がやる気を引き出す（ゴルディロックスの仕事）

仕事が「簡単すぎる」と退屈し、「難しすぎる」と不安になって諦めてしまいます。
人が最も没頭できるのは、自分の能力に対して「ギリギリ達成できるかどうかの、ちょうどいい難易度」の課題に取り組んでいる時です。

童話『3びきのくま』に登場する女の子（ゴルディロックス）が、熱すぎず冷たすぎない「ちょうどいいスープ」を選んだエピソードになぞらえて、これを「ゴルディロックスの仕事」と呼びます。

ゴルディロックスの仕事については、下記の記事もご参照ください。

「なぜ（WHY）」が人を突き動かす

「何を（WHAT）するか」「どう（HOW）やるか」だけを指示されても、人は心から熱中することはできません。人は「なぜ（WHY）それをするのか？」という信念や大義に共感した時、自ら進んで困難に立ち向かい、没頭することができます。
優れたリーダーや企業は、常にこの「WHY」からコミュニケーションを始めています。あなた自身の仕事の「WHY」を再確認することが、没頭への近道かもしれません。

この「WHY」のコミュニケーションについては、下記の記事もご参照ください。