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感謝の訪問とは 感謝の訪問とは、ウェルビーイング度が増すエクササイズの一つで、抑うつを軽減させる効果があります。感謝の気持ちを感じると、人は自分の人生のポジティブな出来事による好ましい記憶から恩恵を受けるとともに、感謝をした人もその相手と...

「幸福の秘密」とは？ パウロ・コエーリのベストセラー『アルケミスト』には、幸運や夢に関する言葉や寓話が多数登場します。今回はその中で「幸福の秘密」をご紹介します。 この「幸福の秘密」は、主人公の少年・サンチャゴが「ピラミッドを見る」という...

やり抜く力を支える要素 近年、人間の社会的な成功には、やり抜く力が関係していると言われています。しかし、やり抜く力はどうやって培えばよいのでしょうか？ やり抜く力には意志の力、つまり周囲の誘惑を振り払って、自分の目標にまい進する自己制御の...

物語思考とは 物語思考とは、起業家の古川健介さんが考案したキャリア設計術です。この思考法は、人生を「自分を主人公とした物語」にして、「自分の理想とする人生を過ごす」という考え方です。自分を主人公にするというのは比喩ではなく、なりたい理想の...

実行機能の概要 実行機能（エグゼクティブファンクション, executive function）は心理学や神経科学で使われる言葉で、何らかの課題を遂行するために行動や思考を制御する脳機能のことです。英語名である"executive function"の"executive"には「執行役員...

マシュマロテストの概要 マシュマロテストは、1960年代にスタンフォード大学の心理学者であるウォルター・ミシェル（Walter Mischel）によって開発されました。この実験は子どもの自己制御、誘惑への耐性など、個人の自己管理能力を測定するために使用され...

生きる意欲と選択の関係 私たちは日々、なにかを選択しながら生きています。生きることと選択は、切り離すことはできません。中でも、自分で選択できると感じる自己決定感は、非常に重要です。自分で選択できると感じることが、生きることを選ばせることも...

メタ認知とは？ メタ認知の概要 メタ認知とは「認知に対する認知」です。簡単に言えば、自分や他者の行動を客観的に見て判断する能力です。「認知」とは、あらゆる行動や記憶する考えるといった意味を持ちます。つまり、私たちがしているほとんどのことが...

フローとは M.チクセントミハイ（写真はWikipediaより） フローとは心理学者のM.チクセントミハイ（Mihaly Csikszentmihalyi）が提唱した概念で、「物事に熱中し、時間や周囲をも忘れて行動している状態」のことを指します。 たとえば、以下のような状態が...

脳の仕組みを理解すればモチベーションは管理できる 仕事、学習、運動……。やらなければいけないのはわかっているのにやる気が出ないというのは、誰にでもある経験だと思います。そんなモチベーションと深い関係にあるのが脳です。脳とモチベーションの関係...

明確な自己認識（インサイト）が必要な現代 自己認識とは自分を明確に認識し、社会への適応度を理解する力で「自己認識力」と呼ばれることもあります。この能力は年齢が上がるほど重要になり、高いほど幸福度も上がると言われています。しかし、自分自身を...

どのようなオフィス・レイアウトにすればスタッフの生産性は高まるのでしょうか？今回は『ひらめきを生み出すカオスの法則』から、４つのレイアウトの効果を考えていきます。 ４つのオフィス・レイアウトの内、最も生産性が高まるのはどれ？ 今回考える４...