メンタル＆モチベーション– category –

40歳を過ぎてから、健康診断の数値以上に「なんとなく調子が悪い」「疲れが取れない」と感じることが増えました。そんな時に出会ったのが、稲葉俊郎先生の著書『からだとこころの健康学』です。 この本は、単に病気を治す医学書ではなく、「人間にとって健...

「チームの雰囲気が悪くて意見が言えない…」 「メンバーが増えたのに、なぜか生産性が下がっている気がする…」 組織で働いていると、人間関係やチームワークの悩みは尽きません。 しかし、漠然とした「相性」や「やる気」の問題だけで片付けてしまうと、解...

「あの人は社交的だ」「私は心配性だ」といった性格の違いは、一体どのように決まるのでしょうか？ 現代の心理学において、個人のパーソナリティ（性格）を最も科学的に説明できる理論として広く支持されているのが、「ビッグ5（Big Five / 五因子モデル）...

「もっと完璧にやらなきゃ……」 「小さなミスも許されない……」 仕事や勉強で高い目標を持つことは素晴らしいことですが、それが行き過ぎて自分を苦しめてはいませんか？ 今回の内容が気になったら、ぜひ原著も手に取ってみてください！ 櫻井茂男先生の著書...

仕事にはプレッシャーや人間関係の悩みがつきものです。重要なのは、ストレスをゼロにすることではなく、ストレスがかかった時にどう受け流し、どう回復するかという「技術」を持つことです。 コーピング（Coping）とは何か？ 「ストレスは我慢するもの」...

「VUCA（変動性、不確実性、複雑性、曖昧性）」という言葉が定着して久しいですが、この概念をいち早くリーダーシップ論に取り入れたのが、アメリカの未来研究所（IFTF）のボブ・ヨハンセン（Bob Johansen）です。 彼の著書『未来を創るリーダー10のスキル...

スタージョンの法則とは、SF作家であるシオドア・スタージョン (Theodore Sturgeon, 1918–1985)の発言に由来する俗説で、「あらゆるものの90%は駄作である」という意味で使われます。 今回は、このスタージョンの法則について解説していきます。 シオドア...

「気づいたらこんな時間だった！」というくらい、仕事に集中できた経験はありますか？ 逆に、「時計ばかり見て時間が経つのを待っている」という日もあるかもしれません。 この違いはどこから来るのでしょうか？ 心理学では、人が何かに深く没頭している状...

「もっと給料が高ければ、もっとやる気が出るのに」 仕事をしていて、そう思ったことはありませんか？ 確かに、お金は生きていくために不可欠です。しかし、心理学や行動経済学の研究では、「報酬が必ずしもやる気を引き出すわけではない」どころか、「か...

仕事をしていると、「今日はどうしてもやる気が出ない」「もっと頑張りたいのに体が動かない」という日があるものです。 そんな時、気合や根性で乗り切ろうとする前に、まずは「人の心はどういう時に動くのか？」という仕組み（理論）を知っておくことが大...

「趣味で始めたブログだったのに、収益化を目指した途端に書くのが苦痛になってしまった」「良かれと思って部下にインセンティブ（報酬）を出したら、かえって事務的な対応になってしまった」 こんな経験はありませんか？ 本来「楽しいから」「好きだから...

部下や同僚から「プロジェクトが上手くいきました！」「新しい契約が取れました！」と嬉しい報告を受けたとき、あなたはどんな反応をしていますか？ 「お疲れ様。で、次の件だけど……」と流していませんか？「よかったね。でもトラブルには気をつけて」と釘...