セルフケア– tag –

仕事にはプレッシャーや人間関係の悩みがつきものです。重要なのは、ストレスをゼロにすることではなく、ストレスがかかった時にどう受け流し、どう回復するかという「技術」を持つことです。 コーピング（Coping）とは何か？ 「ストレスは我慢するもの」...

「なんとなく最近、調子が悪い気がする」 「わけもなくイライラしてしまう」 自分のことなのに、自分の感情の状態（コンディション）を正確に把握するのは意外と難しいものです。 そんな目に見えない「心の揺らぎ」を可視化し、セルフケアに役立てる手法が...

「仕事のプレッシャーで胃が痛い……」 「苦手な上司との人間関係に疲れてしまった……」 現代はストレス社会。仕事やプライベートで、逃げ場のないストレスを感じている方は多いのではないでしょうか？ しかし、ストレスそのものをゼロにすることはできません...