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仕事にはプレッシャーや人間関係の悩みがつきものです。重要なのは、ストレスをゼロにすることではなく、ストレスがかかった時にどう受け流し、どう回復するかという「技術」を持つことです。 コーピング（Coping）とは何か？ 「ストレスは我慢するもの」...

「なんとなく最近、調子が悪い気がする」 「わけもなくイライラしてしまう」 自分のことなのに、自分の感情の状態（コンディション）を正確に把握するのは意外と難しいものです。 そんな目に見えない「心の揺らぎ」を可視化し、セルフケアに役立てる手法が...