ストレス管理– tag –

「朝はやる気に満ちていたのに、夕方になると仕事が手につかない…」 「ダイエット中なのに、夜になるとついお菓子を食べてしまう…」 もしあなたがこんな経験をしているなら、それはあなたの性格がだらしないからではありません。脳のエネルギーである「意...

「なんとなく最近、調子が悪い気がする」 「わけもなくイライラしてしまう」 自分のことなのに、自分の感情の状態（コンディション）を正確に把握するのは意外と難しいものです。 そんな目に見えない「心の揺らぎ」を可視化し、セルフケアに役立てる手法が...